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轉眼就要到了露肉肉的季節，大家也按捺不住自己想要穿小裙子的心，將減肥大計提上日程。在網上搜索教程，4個月減掉50斤，15天吃出好身材。這些文字直擊人心！

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很多體檢都會有一項指標令肥胖人士膽戰心驚，那就是BMI值，是體重除以身高的平方得出的數值，按照常規指標，大於24算是肥胖，要怎麼去減肥達到理想身材呢？

BMI值是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，這項指標是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。

首先我們要認識一下明星減肥的本質 ，很多明星為了上鏡的效果，大部分人真的不敢吃飯，要麼就吃了然後扣嗓子眼兒吐，總之就是保持餓的狀態，在飢餓中睡去，在飢餓中醒來。