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吃高蛋白食物促進減肥，是有科學依據的。然而，有些人卻事與願違，出現了體重增加的情況。或許你是犯了4個方面的錯誤。

健身減脂，三分運動，七分靠飲食，所以飲食法至關重要的。低脂高蛋白飲食法是一個被證明最適合減脂的飲食法，也是許多健美健體運動員減脂最常採用的一種飲食法。

愛美是女人的天性，美麗是每個女人一生的追求。除了追求一張漂亮的臉，更追求苗條的身材。所以，近幾年來，不少女性都在減肥，為自己打造一副好身材。現如今，節食減肥的弊端逐一顯露。如何不挨餓也能有效減脂...

原創內容，擅自搬運者必究！瘦子增肌有煩惱，他們增重難、增肌慢，訓練出來的肌肉維度小，導致很多人在中途放棄訓練了。增肌跟減脂的區別是：減脂是做減法，減少的是脂肪，而增肌是做加法，增加的是肌肉。二者...

關於減肥健身，這是我們每天都在討論的話題，大家肯定也對減肥有了一定的了解。我們都希望在減肥的過程中變得愉快一些，不希望被枯燥的跑步所磨練。減脂效果不明顯，並且減值的時候，體重不減就該怎麼辦呢？今...