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男生都是希望自己有一個無論身材和樣貌都完美的女朋友，其實女生也是如此想的。不管每個哪一個女生，都希望自己擁有好看的顏值和完美的身材曲線。當然身材和長相或許是先天的，但是後天的努力也是非常的重要。...

管住嘴對於打造完美身材具有舉足輕重的作用，如果身為吃貨的你不能在這一方面對自己狠一點，那麼即使你在健身房付出多少努力也全都沒有任何意義。特別是高熱量食物更是絕對不能碰，不信你就試試看。漢堡薯條從...

我們這些健身者通常都會說：要避免高熱量飲食、要避免高熱量飲食，由此可見，高熱量飲食對於我們的身體有多少壞處，但是你是否知道毀掉健身者的高熱量到底是什麼嗎？飲食熱量過高，就可能會導致3點壞處，一起...

許多人之所以常年把減肥掛在嘴邊卻從來沒有一點進展，說到底就是貪心兩個字。一方面羨慕別人健康有型的好身材，另一方面又禁不住美食的誘惑，關鍵是動不動就懶癌發作，這要是能減肥成功，估計比登山還難。今天...