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船式，當你需要加強你的核心的時候船式是最有效的姿勢之一。它同時適用於加強你的髖屈肌，腹肌和內收肌。

大家好，這篇文章穎子帶大家了解髖部屈肌，也就是髖屈肌，拉伸髖屈肌可以緩解因坐姿過多腹股溝產生的緊張感。教大家學習如何通過這些日常姿勢看可以拉伸髖屈肌？