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如果說姑娘們最喜歡的訓練，瑜伽一定能夠排進TOP3。做了這麼多年的瑜伽，說不定你連最基本的動作都做錯了！

為了生存，我們的祖先會拿著長矛奔跑著追趕獵物，結婚的時候你會蹲下用力抱起新娘子，這些動作都涉及到下肢做功、軀幹維穩、上肢固定的肢體功能。硬拉，正好可以加強以上功能的能力，幫助你變得更加強壯。硬拉...

相信大部人選擇瑜伽練習，是為了讓精神和肉體能得到完美結合，從而獲得最佳的狀態。事實上，瑜伽練習過程中，身體的每個關節、韌帶、骨骼都可以得到很好的伸展，因此，常練瑜伽的人，都會有一種平靜的美，而且...