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如果你給自己一周安排一次練肩的話，你覺得是多還是少？想要讓在自己在夏天的時候穿背心顯得特別霸氣，練的多就一定是好的嗎？其實如果你認為你的練肩和練習其他部位的訓練是一樣簡單的話，那麼就大錯特錯了。...

你知道應該如何幫助自己顯得健壯嗎？只要好好地練出一個部位就可以了，這個部位就叫做三角肌，如果練出了三角肌，我們的肩寬就會被有效拉寬，我們整個人也會顯得健壯起來，如果你想要讓自己顯得健壯，就一定得...

憑什麼同齡的她卻顯得那麼年輕？那是這組強大的"凍齡"招式！明明是同樣的年紀，為什麼別人永遠貌美如花，而你卻硬生生活成了"老阿姨"，滿臉的褶子，乾燥的皮膚，時不時冒出來的痘痘、色斑等無時無刻在提醒...

跑步是很好的健身方式，簡單同時見效快，不管是年輕人減肥，還是老人強身健體、保持年輕，都會選擇慢跑。但是，最近有人熱議，跑步半年確實人瘦了，但是人卻變滄桑了，看著很顯老，並沒有顯年輕，這是怎麼回事？