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大多的健身愛好者都苦於尋找一套完美的健身方法，但由於每個人身體條件不同、想要達到的健身目的不同，註定每個人的健身方法也不盡相同。世上哪有什麼完美的增肌訓練方法，往往都是適合自己的訓練方法才是最好...

頭倒立，是一種常見瑜伽姿勢。倒立不僅讓你倒過來看世界 ，它還極大地改善你的身心健康和幸福。它有很多好處，是瑜伽的較為重要的姿勢之一，被稱為「體式之王」。當倒立時，不僅身體倒置 ， 血壓也被逆轉。...

來自金華的小武是「減肥大軍」中的一員，與許多人一樣，她選擇了跑步這種簡單易行的有氧運動進行減肥。但她堅持了3個月後發現，自己的體重是減了，可身材卻和「凹凸有致」沒有任何關係，「拜拜肉」、小肚腩依...