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最近一個被稱為最簡單的減肥法方式的「開合跳」火了，因為簡單又有效，而且還是有氧運動，不僅能夠幫助我們減掉身上的脂肪，而且還能有效的增強我們的心率，而且假如動作標準的話，還能鍛鍊到手臂、大腿、肩部...

到底應該是在力量訓練前還是後做？多做就可以減肥嗎？來看看你關心的這些問題Q: 有氧運動更能減脂？A: 有氧訓練在運動時讓身體消耗熱量；而重量訓練則提升肌肉量，使新陳代謝率提高，令身體全天候消耗更...

生活當中有很多的人們並不知道應該如何正確的減肥，保護我們的生活，更加的健康才是最好的，那麼有很多的人民並不是特別的了解最簡單的減肥的方式開合跳到底是什麼？我們應該按照什麼樣的方法來改善才是最好的...

減肥一直成為人們自古至今最熱門的話題，雖然每個人都想控制體重進行減排，但是成功的卻不多，隨著年齡的增加反而體重增加大人更多了，雖然有些朋友也開始用各種各樣的運動減肥，但是減肥方法不正確也會得不到...

在游自由式時，俯臥於水面，兩腿上下交替打腿，兩臂輪流划水，動作很像爬行，故又別名爬泳。游泳競賽規則允許在參加自由式項目比賽時，運動員可以採用任何姿勢，而爬泳速度最快，所以人們幾乎全部採用爬泳姿勢。