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夏天快到了許多朋友都開始把減肥提上日程了，不少朋友為了在夏天能穿上緊身牛仔褲、露臍裝而每天堅持鍛鍊著。而腹部迷人的馬甲線當然是大多數朋友所追求的，但是如何快速又高效地練成馬甲線呢？今天小編就來給...

眾所周知，減肥的根本就是你消耗的熱量對於攝入的熱量，消耗的多，就會瘦，攝入的多，就會胖。但是千萬不可以通過節食來減少熱量的攝入，因為節食會降低你的免疫力，降低你的肌肉量，讓你沒有精神頭兒。不僅不...

負平衡：吃進去的能量小於消耗的能量，核心是減少高熱量食物的攝入。