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在瑜伽的練習中，胸部的打開預示著內心的打開，心的打開能夠讓我們放下慾望，而慾望是產生煩惱的根源，因此讓我們胸部的打開可以讓我們更加專注於內心。瑜伽里最常見的開胸姿勢有輪式，駱駝式和弓式，那它們有...

當你感到焦慮的時候，你會注意到的第一件事就是胸部收緊，使得呼吸困難。緊張的胸部肌肉實際上會導致焦慮和壓力，當你的胸部因長時間坐著或鍛鍊而變得緊繃時，肩膀開始向前翻，你的下巴伸出。這會導致您的神經...