一家人｜在家· 瑜伽｜Lesson 5 - 減壓開胸伸展篇｜ 果籽｜ 即時 ...
文章推薦指數： 80 %
隨著科技越來越發達，我們的生活總離不開電話或電腦。
當長期以錯誤的姿勢使用時，大部分人都會習慣將身體向前傾，出現寒背含胸的問題。
除了令外觀不好看，其實也會導致胸口鬱悶， 給人一種鬱鬱不歡的感覺。
而在瑜伽的理論中，「開胸」代表開心，把心打開就能釋放情緒，使人豁然開朗、增強自信。
來到最後一集「在家 · 瑜伽」，一起跟Amanda老師練習開胸的瑜伽式子，趕走煩惱，為生活增添正能量吧！步驟：1. 首先雙膝跪在瑜伽墊上，把瑜伽磚擺放至與肩同寬。
2. 上半身慢慢趴下，將手肘放在瑜伽墊上
