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很多健身的小夥伴們總是覺得自己鍛鍊效果非常差，同樣是每天堅持鍛鍊，時間和精力並不比別人少，可偏偏沒什麼提升。如果你也遇到這個難題，看看下面這10條健身鐵律，是不是都做到了呢？

不斷有新人開始注重自己的身材走進健身房，他們會留言問我一些需要的注意事項，其實這些東西我已經寫過不止一次了，但很多人都不會翻到我之前寫的東西，所以說我只好再重複完善一些。剛開始去健身房，你一定要...

在健身增肌的路上真的是會發生人比人氣死人的事情，有的人一年增肌明顯，有的人卻效果不佳，這裡面並不是你不夠努力，而是他有些方面做的不太好，下面舉出5條定律，看看你有哪條達不到的，加以修正，你就是增...

減脂沒效果？你忽略了樸實的代謝鐵律科學減脂的真相。大家好這裡是健身彭魚宴今天給小夥伴們講一下很多人的誤區，都是乾貨，請耐心看完 然後在評論區留言告訴我 你都學到了什麼。言歸正傳 ！可能你上過私教...