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瑜伽這項身心皆宜的運動得到了越來越多的人認可，隨著習練的深入，越來越多的人感受到瑜伽的魅力不僅僅在於塑形，對於情緒狀態的改善也大有益處。站立體式可以穩定你的情緒，增加力量感和自信心，培養專注力。...

焦慮？可能人人都會經歷吧！感情？親情？生活？慾望？得不到的？貪婪無止的？無論哪種，它都會消磨你的意志力，慢慢折磨你！並且無法言語輸出！（也沒有一個可以哭泣的肩膀）焦慮是一個廣泛的詞語，包含了各種...

#教你瘦一夏#作為身體和心靈之間的橋樑。瑜伽是一個很好的載體，它可以幫助我們在內部和外部建立連結，並釋放我們的負面情緒。我們的身體中儲存了很多的緊張和負面情緒。這可能導致各種身體狀況和精神障礙，...

在瑜伽課堂上，大家有沒有發現，有一個體式經常出現，作為每一個體式之間的連接。這就是下犬式。艾揚格大師曾說，要想知道一個瑜伽老師是否合格，只需要看兩個體式，一個是山式，另一個便是下犬式。山式是所有...

釋放，絕對是高爾夫揮桿里非常關鍵的一個環節。如果釋放不正確，哪怕其他動作再完美也不可能打出漂亮的擊球。