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瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。但願每天堅持...

如果你剛剛進行完一次劇烈的有氧運動(或者力量訓練)，但是你的運動並不能就此停止，因為你仍然沒有完成運動。在鍛鍊中，肌肉會經歷多次收縮，使它們處於一種扭曲和縮短的狀態，如果不拉伸，你會感到僵硬和酸痛。

經常健身的夥伴應該都對深蹲有所了解，它不但具有挑戰性，而且效果也是日常健身訓練中，當之無愧的動作之王。一次標準的深蹲，可以訓練到全身大部分肌肉群。而對於深蹲所帶來的那些好處，相信大家也不陌生，比...

原創內容，擅自搬運者必究！很多人經過一段時間的減肥訓練後，逐漸恢復了苗條的身材。但是，隨著對健身的深入了解，他們不再滿足於平坦、普通的標準身材，而是迷戀上了力量訓練後的曲線身材。