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進行運動健身或者喜歡運動健身的人都知道，核心肌群對於我們來說非常重要，如果核心的力量夠大，在我們進行動作訓練的時候也能做得更到位，並且能夠讓運動的表現得到很大提升，還能讓日常當中經常腰酸背痛的情...