還在練局部？瘦身初期「全身性訓練」效果才好！ - 愛瘦身
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瘦身好文 小知識 愛瘦身/小知識/ 還在練局部？瘦身初期「全身性訓練」效果才好！ 日期：2017-07-25 分類：小知識 標籤： 練局 練腹肌 全身性 訓練 腹肌 預期 肌肉量 肚子 肌力 效果 「每天都跟著網路影片練20分鐘腹肌，即使隔天肚子痠到爆，肚子還是沒變小啊？」 剛開始減肥，總會認為自己某些部位特別胖，想要加強雕塑它；然而「想瘦肚子就練腹肌」是錯誤的觀念，沒有局部運動瘦身這回事，體脂肪
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