l-健身-l 健身完幾天還在痠，可以繼續練嗎？feat PTT (下 ...
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: Q2: 還在延遲性酸痛(DOMS)時，到底能不能鍛鍊？
: 訓練後超過48小時可能痠痛已經減輕，但是尚未完全恢復的狀態
: 這時應該等到感覺回覆無礙，還是可以繼續訓練？
: 因為酸痛時容易分心，無法全力，怕受傷等等等.....還是只是我心理作用？
DOMS時可以訓練，但你也不一定要練，如果真得很不舒服，那還是先緩緩比較好。
DOMS表現下降很正常，請斟酌當天狀況調整訓練強度。
很多人認為DOMS還在持續，就
