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跑鞋是什麼？當然是穿來跑步用的鞋了。和其他鞋子相比，跑鞋從誕生之初就是專門為了跑步而設計的。跑鞋的輪廓、材料還有構造等等，無一不是為了能更好地保護雙腳和膝蓋，而進行的針對性設計。

每天都進行運動可能會適得其反，這是4個方式，幫助你避免運動過度第一個方式：注意力量訓練的重量注意力量訓練的重量，可以幫助你避免運動過度。因為我們的身體可以負擔起來的重量，其實是有限度

你可能會發現身邊有這樣一些人，這些健身愛好者們通常覺得多組動作是針對全身上下各個部位進行整體性的鍛鍊。所以這樣的運動玩家有時甚至會設計一組十幾個動作的組合訓練，但實際上每個動作卻堅持不了幾組。