這三種跑鞋，寧願爛在家裡，也不要穿出去跑步，否則適得其反

跑鞋是什麼？當然是穿來跑步用的鞋了。

和其他鞋子相比，跑鞋從誕生之初就是專門為了跑步而設計的。

跑鞋的輪廓、材料還有構造等等，無一不是為了能更好地保護雙腳和膝蓋，而進行的針對性設計。

跑鞋有貴有便宜，性價比也高低不一。

然而，不是所有的跑鞋都顯得那麼專業。

有的款式雖然價格很低，但是性能非常優秀；

有的雖然高價，實際上卻性價比很低。

有這麼三種跑鞋，對於大多數人來講都不適合。

如果已經買了，那麼寧願放在家裡爛掉，也不要穿他去跑步。

第一種：軟底跑鞋

最近市面上出現了很多主打「軟」腳感的鞋，這種鞋上腳之後感覺不錯。

腳底又軟又彈，似乎非常舒適。

這種鞋雖然號稱跑鞋，但出門壓馬路穿穿就可以了，絕對不適合跑步，它很有安全隱患。

這種跑鞋本身所用的中底材料就偏軟，雖然腳感舒適，但實際上這種材料很容易造成不必要的體力消耗。

沒有足夠的能量反饋和支撐，導致足弓容易發酸，讓人越跑越累。

而且安全性也非常有問題，由於材料本身不具備基本的抗扭轉能力，再加上有些鞋甚至沒有配備中足穩定片。

一旦遇到路面不平的情況，極有可能發生崴腳、摔倒等意外情況。

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第二種：不跟腳的跑鞋

造成不跟腳的情況有兩種，一種是鞋面的包裹性不夠，前掌在起步的時候因此有了多餘的動作。

另一種是後跟的包裹性不夠、後跟位置強度不行，沒辦法支撐內扣或外傾帶來的問題，而且容易踩不中中底後跟的部分，造成其他影響。

不跟腳的跑鞋穿了有什麼問題？

最直接的，跑著跑著鞋沒跟上你的步伐。

這還算好的，如果鞋是掉了一半還穿著一半，那個時候人還在跑步，腳腕就可能直接扭傷了。

嚴重的還會引發「蝴蝶效應」，身體的其他部分也因此而受傷。

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第三種：鞋楦過大或者過小

鞋楦可以簡單理解為鞋子的寬度大小，很多人覺得跑鞋嘛，一定安全性非常好，所以鞋楦通常會比普通運動鞋要小，這樣有更好的包裹性，可以控制雙腳的活動範圍。

錯，沒有任何證據可以支持這個觀點，跑鞋的支撐性和包裹性，不是簡單地通過鞋楦大小來決定的。

更多程度上，一雙跑鞋的好壞直接取決於它中底組成的支撐性、鞋面的包裹性，和後跟的穩定性。

不否認鞋楦在一定程度上確實能影響一雙跑鞋的包裹感——但也僅僅只是一種感覺。

鞋楦，最直接的影響，是它決定了雙腳在跑鞋內的活動範圍大小。

如果鞋楦過小，雙腳就被鎖定在了跑鞋內部，活動範圍有限，一次跑步下來，足弓、足背都可能又酸又累；如果鞋楦過大，可活動範圍擴大，也會導致「鞋和腳脫節」，進而引發一系列安全問題。

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所以說，存在上文所述的三種問題的跑鞋，它們平時用來穿著出門逛逛街是沒什麼問題的。

但如果說要進入運動領域，建議不要選擇。

鞋不好可以再買，腿腳受傷可是要花大功夫養回來的。

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（*部分圖片源於網絡，侵刪）