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伏地挺身是每個人都接觸過的一個健身動作，看起來並不是很難，認為這個動作沒有太大的技巧性和實用性，其實這是錯誤的，伏地挺身看似簡單，但是標準的伏地挺身還是很難做的，下面我們就來說一下，標準伏地挺身...

這篇文章會把我嘗試過的各類減肥方法做個提取，希望對大家有所幫助。雖然我現在還沒有瘦到理想體重，不過身邊認識的人見到減掉30多斤以後的我也還是很驚訝。對於像我這樣體重基數很大的寶寶們，前期掉秤其實...

很多人都有健身的習慣，健身也被稱之為健康的生活習慣，但是你知道我們具體為什麼需要健身嗎？讓我們來了解下健身運動，來看看我們到底為什麼需要參加健身？你聽過最好的答案是什麼呢？這可能是，我們聽說過的...

愛美之心人皆有之，隨著現在生活中很多妹子審美的改變，腹肌也可以作為好感度進行加分了，於是越來越多的男性同袍們開始健身，努力訓練，就是為了有一日能夠練出傳說中的人魚線或者鯊魚線，但是腹肌這東西雖...

有一個眾所周知，傳遍大江南北的理論叫「一萬個小時理論」相信你們應該不陌生。這是馬爾科姆·格拉德威爾在《異類》一書中提出的一個理念，它搭建了一個大多數人都想達到的一個高度的雲梯­–––成為某一領域...