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越來越多的人體會到健身的重要性，也有越來越多的人加入到健身的行列中來，有些是為了身體健康，有些是為了有一個好身材，但是還有很多人因為各種原因無法到健身房去鍛鍊身體，有些是因為沒有時間，有些是因為...

夏天最熱的時候當屬三伏天了，在這個時候由於天氣比較熱，所以身體消耗也是一年中最大的時候。如果這個時候選擇運動減肥的話，那效果可以說是非常好的。夏季是讓人流汗的季節，炎熱的天氣也可以幫助你消耗更多...

原創內容，擅自搬運者必究！

練腿總是一個被熱衷於談論的話題，雙腿承載著全身的重量，作為身體的底盤，一定要穩才會對我們的日常生活與運動帶穩定的支撐。不管目的是強身健體，還是體型的塑造，對於腿部的訓練一定要重視。

有人說擁有結實的腹肌或者是馬甲線的朋友們大多數都是很自律的人，因為要讓腹肌顯現出來，所涉及的問題就是不簡單的幾個腹部訓練動作就可以達到的，而是要以較低的體脂率為前提，而要保持一個較低的體脂率，除...