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隨著現代人飲食結構和生活方式的改變，很多人的背部，不僅容易僵硬堵塞，經絡不通，而且還非常容易堆積脂肪，年紀輕輕的就虎背熊腰，十分顯老。

抓住夏天的尾巴，感受暖暖的初秋，還有機會穿弔帶美衣，穿露背瑜伽服哦！抓緊時間美肩美背，為了自己可以更美，堅持哈！今天給大家推薦幾個靠牆練習的瑜伽體式，動作簡單，容易掌握，天天練習，減掉肩膀的厚肉...

如何把肩膀變薄step1:伸展頸側斜方肌記得雙手要放背後交握喔！放鬆效果會更好。step2:拉長脖子，延展手臂內側肌肉群雙手在背後交握，握不到的人可以用毛巾輔助，配合呼吸，慢慢上下移動各30次。...

最近聽一位媽媽說：中年老母親除了輔導作業，還有第二件扎心的事，那就是——減肥。一邊帶娃，一邊上班還要順帶著把家務活做了，實在是沒有時間去健身房運動鍛鍊。她跟我說，結婚前90斤，懷孕後140，生完...

在我們塑造體型的過程中，我們總是要在顧及整體的前提下有重點的對待，那麼對於背部來講就是一個特別需要引起我們注意的一個部位，一來是因為背部位於我們身體的後方，因為不能被自己直觀地看到而被忽視，二...