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在健身過程中，對於肩部的訓練會受到很多朋友們的重視，因為哪怕三角肌只是一個小肌群，但是無論是從外觀上還是從作用上來看，三角肌都起著重要的作用。從外形上，飽滿的三角肌不僅僅是塑造倒三角身材的關鍵部...

今年，除了收穫了香港大學醫學博士學位，另外一件高興的事兒就是我在四個多月內健康減脂30斤，收穫了好身材！▼

隨著時間的推移，時代的變化，我們的生活質量也是隨之越來越高。關注健身的人也越來越多。人們對健身運動的看法的改變，越來越注重自己的身體健康以及自己身材的管理。小編的身邊也不乏去健身房鍛鍊的朋友，我...

你是不是也一樣在減脂的道路上遇到了小麻煩，一直運動可是都沒有效果，體重不變？增肌的你是不是感覺自己成天都在吃，可是體重就是不增加？也許可以先來看看你是哪種體質類型，然後「對症下藥」。

有的人明明很瘦卻覺得自己很胖，以瘦為美，盲目節食；有的人很胖卻並不認為自己胖，仍舊不控制體重，以致於威脅到身體的健康。其實，胖不胖，指標說了算。先來測測以下幾個指標，看看到底胖不胖！