健身只是嘴上說說，還是身體力行，你說了算

隨著時間的推移，時代的變化，我們的生活質量也是隨之越來越高。

關注健身的人也越來越多。

人們對健身運動的看法的改變，越來越注重自己的身體健康以及自己身材的管理。

小編的身邊也不乏去健身房鍛鍊的朋友，我都會告誡他們，一定要堅持。

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首先，辦卡=正在健身？

有許多朋友辦了健身卡，但是辦完之後基本上來健身房的次數很少，辦了一年的卡，只去了一兩次的不在少數。

小編覺得，那樣的行為無非就是為了麻痹自己，給自己一個心理安慰。

又或者只是為了拍照發朋友圈的。

引用一個網紅大爺的話「那錢買排骨吃那不香奧？」。

所以說健身這個事情不是靠想像就可以的，而是要自己付出實踐，去努力，去流汗。

只是羨慕別人的身材多麼好，那只會讓你們之間的差距越來越大。

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其次，減肥只做有氧就可以？

誠然，有氧運動對於減脂來說非常重要，但是只做有氧是絕對不可以的，太多的有氧運動，會是我們的肌肉合成速度變慢。

並且，適當的力量訓練也會加快燃脂的速度。

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再次，只要勤奮就一定可以成功嗎？

當然勤奮是占大多數的，只有勤奮和堅持不懈的努力才可以走向成功，這句話本身不錯，但是我們要選對道路，在健身中就是選對動作，動作做得標準。

並且有條理，有計劃的進行訓練。

畢竟肌肉也是需要休息的，一味地去進行高強度訓練反而會適得其反。

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最後，最多人的問題就是，不想運動還想減肥，我不吃飯不就行了嗎？

控制飲食注意是控制，而不是停止飲食。

許多人不想運動想節食減肥，但是不吃飯等行為也對身體造成非常大的危害，雖然我們的體重下來了，但是身體變壞了，之後反彈也更加的明顯。