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不知不覺，V+課程已經進入第四周，每周的課程大家都很認真，老師們經常在辦公室們悄悄地誇大家。繼續加油哦！本周訓練課，要開始收作業了哦。如果不想暴露自己的盛世美顏，只想展示認真的訓練效果，記得給自...

大家好，今天帶大家了解髖屈肌作用的思路，以及如何提高對重力影響的認識，可以幫助大家準確的使用哪些肌肉發力以及釋放哪些肌肉去做伸展，以便更深入，更安全習練每一個體式。

#教你瘦一夏# #我的瑜伽心經#倒立是瑜伽練習中最受歡迎的體式之一，我們經常說強大的核心對於平衡倒立至關重要，但您知道為什麼是必不可少的嗎？哪些體式可以鍛鍊核心並有助於倒立呢？