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三分練七分吃，這句話是我們健身愛好者經常聽到的一句話，從中也體現出了飲食對於我們健身的重要性你吃的所有東西所產生的結果就會直接的體現在你的身材上面，這個說法也是非常真實的。嘴巴會騙人但是身體不會...

我們知道，健身者比一般人需要補充更多的蛋白質，可是該怎麼補充呢？補充多少呢？回答這些問題之前，先來了解一下蛋白質，含蛋白質的食物，以及蛋白質對不同健身者的意義。

很多人都會選擇在健身期間多多食用富含蛋白質的食物，幫助自己的身體獲取優質的蛋白質。但是，你知道我們為什麼需要補充大量蛋白質？健身跟蛋白質到底有什麼重要的聯繫呢？其實，是因為這5個重要理由，一同來...

「營養時機」這一概念對現在大多數專業運動員來說並不陌生，指能量階段，合成代謝階段和增長階段三個階段內，運動員通過定時定量的營養補充達到最有利的運動表現和恢復。但是更有針對性的營養攝入的確會在運動...