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夏天到了，我們終於能換上心愛的背心和短袖，雖然我們不能時刻的撩起衣服露出性感迷人的腹肌，但是撐爆袖口的二頭肌同樣能夠讓你成為焦點。手臂肌群雖然不是大肌群，但是同樣可以成為我們的加分項，以下幾個經...

現如今健身已經成為了生活的必須要做的一件事情，不管我們每天有多忙，我們都會抽出一點時間去健身進行，畢竟愛美之心人皆有之，每一個人都想要擁有強壯的身體，擁有令人羨慕的肌肉，但是在很多的情況下很多的...

你是不是還在發愁袖口總是撐不飽滿，整個人看起來也顯得不夠幹練？別總想著靠彎舉就能把手臂緯度練起來，因為肱三頭肌才是決定手臂緯度的關鍵所在，要知道肱三頭肌的體積可是肱二頭肌的1.5倍-2倍左右。所...

如果你一天只練一個部位的肌群，這就需要你花費更多的時間來投入健身。而如果能在同一天訓練更多肌群，那麼訓練的循環周期便能加快，也能讓更多肌群得到相對充分的訓練。所以，我們經常看到很多人一天都是訓練...

強壯的手臂是男性擁有力量感的象徵之一，我們會經常看見有人舉起手臂來炫耀自己的小山峰，也就是肱二頭肌。而相對於肱二頭肌來講，肱三頭肌卻總是顯得被冷落而不受寵愛，但是作為手臂肌群當中最大的最有力的肌...