減肥≠吃草！掌握一個原則 人人都能吃得好、輕鬆瘦，還能控血糖
這兩年，各種減肥方法非常火爆，除了生酮飲食和低碳水飲食外，要數慢碳飲食法最為流行了……慢碳飲食法，由蒂姆菲利斯在2010年提出，號稱是「全球最受歡迎的健康減脂飲食法」。它主張選擇低GI、慢速吸收的碳
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血糖指數、血糖負荷與力量訓練中的減脂
大家好，我是小怪獸，今天你健身了沒？上次跟大家聊了聊有關血糖指數與血糖負荷的概念以及他們對身體的影響，大家都記住了沒？！如果有任何疑問或者是不同的看法，歡迎你們關注我或在我的文章下方留言，小獸都...