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胖！沒有錯，但放任自己繼續胖就大錯特錯。胖子不是一口吃出來的，是一口一口吃出來的。今天燕教授給大家分享一位150斤的全職太太，半年暴瘦40斤的減肥經驗，不需要節食，也不用吃減肥藥，她說能取到這樣...

下腰痛與骨盆區域疼痛通常伴隨發生，表現為臀部遠端深部、骶髂關節刺痛。日常生活中久坐、站、行，爬樓梯、床上翻身、單腿站立、扭轉、負重時都可能出現疼痛。改善下腰疼痛運動處方：力量訓練持瑞士球轉髖①平...