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蓮花式（Padmasana）是經典的瑜伽姿勢。姿勢中您的手和腳類似於蓮花的花瓣：花朵從底部的泥濘中生長到水面之上，並向陽光開放」。也是瑜伽練習的隱喻，當一個人開始瑜伽時，他們植根於世界平凡世界的...

蓮花式Padmasana是瑜伽中最廣為人知的姿勢之一，它被認為是長時間靜坐冥想的最佳姿勢。實際上，蓮花式是一個高級姿勢，它對您的關節有極高的要求，因此並不適合所有人。為了完成全蓮花，兩個大腿都必...

蓮花式傳統上是用作冥想或調息的體式。 艾揚格大師說它是「最重要和最有用的體式之一。除了用作冥想和調息之外，蓮花式可以幫助緩解腳踝和膝蓋的僵硬。促進腰部和腹部區域的血液循環，增強脊柱和腹部器官，在...

蓮花式傳統上是用作冥想或調息的體式。 艾揚格大師說它是「最重要和最有用的體式之一。除了用作冥想和調息之外，蓮花式可以幫助緩解腳踝和膝蓋的僵硬。促進腰部和腹部區域的血液循環，增強脊柱和腹部器官，在...