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我們都知道，如果我們的減肥目的包含對於腹部的塑形，那麼無論是在減脂階段還是在塑形階段，都應該有腹部訓練的參與，其目的在於鍛鍊腹部肌肉緊緻腰圍，以期讓我們在瘦下來的過程中腹部得到一定程度的訓練，並...

原創內容，擅自搬運者必究！夏天到了，好身材是時候露出來了！那麼男人的六塊腹肌，怎麼練出來？

緊身背心會全方位展現你的身材：你的上背部、肩 膀、上胸部和胸部兩側。想要渾然一體的美麗身形，需要從各個角度來進行鍛鍊。以下動作可以幫助你塑造從細弔帶中展露的肌肉，同時讓你的核心肌肉緊緻、結實。盡...

相信大家也看了不少游泳的教學資料，這些資料都千篇一律的教你怎麼換氣怎麼蹬腿划水，但對於初學者而言，如果第一步就照著這個去學就已經進入了誤區。學游泳不能急於求成，很多人一下水，就急著去嘗試怎麼漂浮...

蝶泳技術，對於游泳人來說是多麼渴望，主要原因是蝶泳游起來非常飄逸，再加上會游的人少，能夠在泳池博得高回頭率……