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辦公室人群現在往往被圓肩駝背，頸椎不適，肩頸勞損，等等一些問題所困擾，這些問題的出現都是不正確的坐姿造成的，而且也沒有適當的放鬆和休息。肩膀和頸部的緊繃肌肉都會導致我們情緒低落，甚至使我們頭痛。...

坐骨神經痛描述的是腿部疼痛的症狀——可能是刺痛、麻木或虛弱——起源於下背部，穿過臀部，沿著每條腿後部的坐骨神經下行。坐骨神經痛可能是持續的，也可能只是偶爾發生一次，但一旦感覺到，你會想盡一切辦法...

我們大多數人的日常生活比人體設計的時間更多，這會導致髖部屈肌和臀部肌肉的緊張，疼痛和虛弱，如張力筋膜（TFL），梨狀肌和臀中肌和微小的。更糟糕的是，臀部未解決的緊繃會導致不良姿勢，導致背部，腿筋...

小密語錄：來一場瑜伽體式鍛鍊吧，減肥瘦身的同時還能改善心情。最近天氣變幻莫測，時而陽光明媚，時而烏雲密布，搞得人心情煩悶，再加上平日裡生活和工作上的壓力，讓自己變得十分易怒，感覺人生都不美好了。...