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很多人聽過一個說法：在減脂期，每月可以有幾次「欺騙餐」，不用在乎熱量和營養，想吃什麼吃什麼，有研究說這樣不僅不會胖，還對減脂有幫助。真的是這樣麼？泡芙就帶大家來扒一下欺騙餐到底是否值得嘗試。

相信有不少的人在真正開始健身後發現，為什麼我的健身效果一點都不顯著，健身之後身體也沒有什麼變化啊。其實健身和偽健身之間還是有差別的，所謂的偽健身就是屬於自欺欺人的健身方式，雖然他們也去健身房進行...

腹部可以說是人體的核心，上連胸肌下連大腿，處於人體的正中央。也因為如此判斷一個人的肥胖程度，一看腹部就知道了。而那些身材健康的人來說，腹部的贅肉量極少，許多人都通過鍛鍊練出了完整的腹肌。不管怎麼...

相信在座的各位小仙女們沒有不想擁有小蠻腰或者馬甲線的吧，簡單的8個動作連做一個月讓你輕鬆擁有馬甲線。迷人的馬甲線誰不想擁有那，快來學習這些動作，不要再自欺欺人了，讓自己變成一個集美貌與力量於一身...