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腹肌有四種(腹直肌、外斜肌、內斜肌和腹橫肌)。雖然每一種都能通過瑜伽姿勢和生活活動來穩定你的核心，但每一種都能以不同的方式活動你的身體。其中外斜肌與腹直肌有許多相同的功能。

腹肌腹直肌腹外斜肌腹內斜肌腹橫肌 這4塊肌肉的延伸範圍已經超過了「腹部」區域。實際上，它們組成了一個肌肉圍裙，圍繞胸部邊緣到達

就在前天我剛介紹了前鋸肌也就是俗稱的鯊魚肌，然而要想要性感的腰線，你還需要鍛鍊一個肌群，它就是——腹外斜肌，畢竟前鋸肌從正面看只是很小的一塊，它必須要和腹外斜肌連起來才能形成完美的鯊魚線。那說到腹外

腹肌有四種(腹直肌、外斜肌、內斜肌和腹橫肌)。雖然每一種都能通過瑜伽姿勢和生活活動來穩定你的核心，但每一種都能以不同的方式活動你的身體。其中外斜肌與腹直肌有許多相同的功能。