健身必備經典，9個動作，讓你一次練遍全身肌群，虐出結實好身材
力量訓練會對身體帶來多種好處，不管你健身的目的是什麼，其好處都不會改變，比如，從外形的角度，力量訓練會讓全身各肌群協調發展，讓身材比例均勻，讓身姿挺拔，讓整個身體協調穩定；從減肥的角度，力量訓...
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選對泳姿更有效 游泳4式鍛鍊肌群解析
游泳可說是酷熱夏天的首選運動，在水中不但能暫時甩掉高溫，游泳更是效果絕佳、能提升整體肌耐力的全身性有氧運動，依不同泳姿還能鍛鍊不同部位的肌群。你平常習慣游哪一式呢？
不同泳姿能鍛鍊不同肌群
京華時報訊（記者錢宇陽）游泳是不少健身者愛好的運動，更是效果絕佳、能提升整體肌耐力的全身性有氧運動。國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民表示，不同泳姿還能鍛鍊不同部位的肌群，游泳愛好者可以選...