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現在是一個看身材，看臉蛋的時代。但是臉是父母給的，我們沒有辦法去改變，但是身材卻是我們可以通過自身的努力，去得到一個很好的改變的。平時生活中很多人不吃飯，或者是一些其他極端的方式減肥，其實是拿...

很多女生照鏡子的時候會發現臀部兩側會凹陷，明明臀部肉肉比較多，但是臀部總不夠飽滿圓潤，屁股塌陷，顯著腿太短。穿牛仔褲、修身裙的時候，身材曲線不夠凹凸有致。那是為什麼呢？

要練出完美腹肌，只是依靠減脂是做不來的，因為低的體脂率只是為腹肌的出現提供了一個前提條件，而在這個前提條件下，腹肌的體積與厚度對整個腹肌的形態起著關鍵性的作用。所以，要練腹肌並不是我們常說的減脂...

高效燃脂練腹計劃，4周腹部變化肉眼可見生活中幾乎絕大多數的男性都希望自己擁有飽滿的胸肌，健碩的腹肌，然而實現目標的人並不是很多。有的男性朋友雖然說經常去健身房練習，但是，未必每個人都能夠堅持下來...