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大家好，我們今天介紹的體式是獅身人面式，這個體式相對來說比較簡單，我今天給大家講解重點會放在怎麼舒適地完成這個體式。後面會給大家舉幾種例子，在陰瑜伽中你怎麼樣舒適地完成，這個體式的一個重要的作用...

蓮花式傳統上是用作冥想或調息的體式。 艾揚格大師說它是「最重要和最有用的體式之一。除了用作冥想和調息之外，蓮花式可以幫助緩解腳踝和膝蓋的僵硬。促進腰部和腹部區域的血液循環，增強脊柱和腹部器官，在...

聽歌看文章，做體式，是一件很美妙的事情。從事瑜伽行業已久，發現很多小姐姐對於那種需要長時間投入，然而見效慢的事情，總是充滿了懷疑，然後就很難感興趣。但是當你真正的接觸到瑜伽之後，感受到瑜伽「慢」...

瑜伽是一種塑形體、保健康的好運動，很多人都希望通過練習瑜伽來強身體、防疾病、塑形體、增氣質，所以現在許多人都慢慢投入到瑜伽練習中。

很多男性在接觸瑜伽後，也都知道瑜伽對他們的身體幫助很大，但是依舊很難堅持。那麼，該怎麼辦？如果可以學習幾個瑜伽體式序列，自我習練。那麼是不是可以更好的堅持瑜伽？父親節給他送一份最健康的禮物吧：