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睡前用5分鐘的時間，做幾個簡單的瑜伽動作吧。睡前瑜伽的好處在於，簡單方便，可以直接在床上練習，並且能夠能夠放鬆精神和形體，由內而外梳理身體，更重要的是，如果睏了，可以直接趴下入睡。

度過了漫長的一天，你已經筋疲力盡了。爬到床上準備好好休息，但發現自己無法入睡。失眠真的是很常見，導致失眠的原因很多，也許是日程安排的改變，或不健康的生活習慣，又或者是藥物和疾病。患有失眠症的人會...

你是不是又在上個夏季錯過了最佳的炫腹時期？每當夏季來臨的時候，都能聽到很多人喊著要練腹，想在夏季盡情的展現自己的好身材，但是慢慢的這種聲音就不見了，其實越是喊出來越是對自己不自信。如果真的想去...

原創內容，擅自搬運者必究！很多人都說，時間是把殺豬刀，會在你臉上雕刻皺紋，會讓你身材發胖。但是健身是抵抗衰老，保持年輕顏值的重要手段。