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延伸文章資訊
健身不練腿會怎樣？練腿的4個好處，練過的人知道
很多傳言說健身不練腿就會怎樣怎樣，其實你愛練不練，這就像不健身的人一樣活得好好的，沒有什麼動作是必須訓練的，也沒有規定不練腿就不許去健身房，但是練腿的好處非常多，就看你看不看得上它了。1. 全身...
被稱為練腹肌的黃金動作，比卷腹的效果更好，你有沒有練過？
#教你瘦一夏##時髦運動精#如果要問練腹肌最好的方法，那肯定是沒有定論的，畢竟方法這個東西實在是太多了。哪個動作對腹肌效果最好，這還真就有，而且是公認的。我知道我知道「練腹肌最好方法是不是卷腹...
健身房裡最值得參加的4種團操課，減肥效果都不差，都練過嗎？
減肥你該知道的事#對於那些想自己在健身房做有氧運動減肥的小夥伴來說，最常參加的健身房運動是什麼？在跑步機上跑步。然而，這恰恰最不划算，也可能是健身房裡最低效的減肥方式。那什麼健身房裡什麼運動可以...