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又到了年末，秋瞟一貼，周圍的朋友又紛紛為自己的大肚腩感覺到了焦慮，一個個紛紛開始運動減肥了。對於我們這樣追求力量的健身愛好者來說，腹肌並不是一個重要的東西，但是對於很多希望身材看起來有吸引力的朋...

如果你一天只練一個部位的肌群，這就需要你花費更多的時間來投入健身。而如果能在同一天訓練更多肌群，那麼訓練的循環周期便能加快，也能讓更多肌群得到相對充分的訓練。所以，我們經常看到很多人一天都是訓練...