練 胸 伸展
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發布時間: 2018年2月4日圖片全部顯示運動後拉拉筋,肌肉線條更美麗(上半身) - 愛瘦身2013年1月4日 · 練完「豐胸鍛鍊系列」後,正需要這個動作來伸展胸部肌肉。
單手輕扶牆上,身體往另一邊翻轉,此時可感覺到扶牆上的那一側胸肌被拉開。