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新手5大漲肌肉方法，讓你提高肌肉緯度，60天見證效果
原創內容，擅自搬運者必究！新手初入健身房，大都很迷茫，應該從哪裡入手，哪些動作適合新手訓練，每次訓練時長多久合適？選擇什麼樣的重量，這些都需要你去學習，去摸索。