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大家都知道倒立是瑜伽體式之王，它的好處太多，不僅可以消除緊張情緒，還能加強免疫系統、延緩衰老。

每個健身的人，都會遇到這個問題，就是鍛鍊後肌肉的酸痛影響日常活動，例如，一些新手在訓練完腿一周後會跛行，這會使人非常痛苦，影響後續的鍛鍊。許多人在運動後第二天會有強弱不同的的肌肉酸痛，為什麼健身...

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