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春天到了，又是清晨踏著露水街頭漫步的時節。或許你不常運動，不過也到了該換上春天的鞋的時候了。

我們平時進行背部訓練，都建議大家用小重量或者中等重量來練。因為重量越輕，背部控制能力就越強，那麼練背更孤立，練背發力更明顯。但是這並不代表大重量對於練背沒有用，相反，力量是孤立的基礎，你想控制更...

這幾年，隨著健身熱潮的風起雲湧，越來越多的人開始注重起自己的身材管理了，朋友圈曬的不再是各式各樣的美食，反而是曬一些自己健身打卡的照片成為了一種時尚。男同胞們追求發達的胸肌、廣闊的背肌、能夾開...