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上個世紀八十年代，瑜伽傳入中國初期，城市白領階層掀起了一股狂熱的瑜伽潮流，而後各大城市的瑜伽館如雨後春筍拔地而起。瑜伽為什麼深受白領階層的喜愛？除了白領階層工資穩定，收入頗豐，追求高品質的生活外...

​1、拉弓式的名稱

文章導讀：瑜伽動作精講：拉伸韌帶，延展脊柱，讓你身體柔韌婀娜多姿！

在預防或治癒頭痛方面，沒有什麼可以替代每日的瑜伽計劃了。以下順序提供的姿勢有助於打開胸部，伸展和放鬆上背部和頸部。如果容易頭痛，請將它們包括在平時的常規練習中，看看它們是否有助於帶來一些緩解和對...

大家好，這篇文章穎子帶大家了解髖部屈肌，也就是髖屈肌，拉伸髖屈肌可以緩解因坐姿過多腹股溝產生的緊張感。教大家學習如何通過這些日常姿勢看可以拉伸髖屈肌？