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村上春樹曾說：「如今的時代，身體不僅僅是供 奉靈魂的殿堂，更是一個人綜合實力的表現。」一個真正優秀之人，不會對自己的身材放任不管。一個人的身材里，藏著他的自律。中年人的認命，往往從放棄身材開始。

當你善待了生活，那麼生活同樣也會善待你的，你流下的每一滴汗水，都是讓你越變越美的印記。堅持鍛鍊這件

"一個女孩必備的兩樣東西，優雅和美麗。20歲的時候，你擁有的是自然生長的容顏；30歲的時候，生活的經歷使你的容顏有了個人的印記；50歲的時候，你的生命的全部都寫在你的臉上。