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延伸文章資訊
硬核知識:掌握身體消耗脂肪的機制,甩掉你的小肥肉
減脂是永不過時的熱門話題之一(另外兩個可能是"美容"和"抗衰老")。保持健康體重和體脂水平不僅可以增加美感,也可以改善健康狀況和提高運動表現。研究顯示,較低的體脂含量同時擁有較多的瘦肌肉可以更好...
四十五個標準徒手健身動圖 燃爆你的肌肉吧!(硬核乾貨分享)
運動健身,不管最初的目的是什麼,在堅持並養成習慣以後,就會逐漸走入系統化。訓練的目的也會隨著經驗的增加而發生相應地改變,而隨著目的的改變,訓練的方法與手段也會隨之改變,比如從最初以減肥為目的的運...
減脂硬核乾貨丨健身健美運動員親測有效的「碳水循環飲食法」
正所謂七分靠吃,三分靠練,飲食對於身體太太太重要了!這篇就來詳細介紹目前國外一種比較流行的減脂飲食方法,被稱為「碳水循環飲食法」,這個方法的本質就是將高碳水飲食日和低碳水飲食日結合,避免長期低碳...