吃蛔蟲、鎖冰箱 天朝人民的減肥方法能有多硬核？

夏天到了

創體君整天都在喊著要減肥

但我不會告訴你們我一斤也沒瘦

當然為減肥痛苦的肯定不止我一個人

不信你看

視頻來源：微博@杜海濤

這麼硬核的減肥法，會成功嗎？

當然！

不會！

反而可能吃更多快樂肥宅系列

輕輕鬆鬆月入10斤~

對於他來說

創體君覺得最適合的減肥方法是

純物理減肥法

安全無副作用

真的是很完美了

但是你鎖得住冰箱的門

能鎖住我想吃的心嗎？

看到這裡是不是以為

創體君要教你們減肥了？

但也要看你們敢不敢用

今天創體君要給你們推薦幾個

喝醋減肥法

拜倫大詩人

他被當時的女人稱為

「最完美的情人」

而這麼帥氣的他

還是個減肥愛好者

並且通過節食減肥

成功患上了厭食症

他提倡每天喝大量的醋和水

再加上一杯茶

一個生雞蛋

至於有沒有用……

跟你們說個信息

拜倫享年36

咀嚼減肥法

霍勒斯·弗萊徹成功減了40磅

之後推出了這個方法

具體操作就是

咀嚼食物32次

然後吐出來……

能抵擋得住吞進去的慾望

也是個狠人

但這根本上就是節食吧？

絛蟲減肥法

這一聽就不大對

絛蟲是什麼呢？

是一種寄生蟲

主要寄生在沒有煮熟、受污染的肉上

長這個樣子

1954年的美國

就有人專門賣含有絛蟲的藥丸

說它可以將你胃中的食物吃掉

絛蟲可以在腸子中長到

25英尺

有可能會被感染，

引起痴呆、癲癇等

真的可怕！！！

蛔蟲減肥法

之前有些明星就靠生吞蛔蟲卵

讓蛔蟲在肚子裡自由生寶寶

來消耗多餘的營養

但是這可能引起

腸道、膽管以及胰臟管道阻塞

而且可能入侵肺部

嚴重會引起併發症死亡的

對於這些喪心病狂的減肥方法

創體君只想說

好好活著不好嗎？

其實不光盲目減肥的人

健身黨也常犯一些錯誤

導致減脂失敗

（就沒成功過！）

看看下面這3個坑裡

有沒有你臃腫的身影？

飲食控制用力過猛

俗話說，「七分吃，三分練」

飲食對減脂的重要性不言而喻

但是，當你學著備賽期pro的極端吃法：

無油無鹽低碳水

天天水煮雞胸西藍花

那你離海濤的「真香現場」就不遠了

物極必反

過於嚴苛的飲食計劃本身就很反人性

也很容易讓人在失控的一刻

報復性地吃回去

所以一份可長期執行的飲食計劃

一定不會是非常極端的

而是在控制和享樂間找一個平衡點

訓練前後吃高GI值食物

很多菜鳥（看啥，說的就是你）

正常飲食時可能會少吃簡單碳水

因為會造成血糖波動、胰島素大量分泌

多餘碳水儲存為脂肪

但在訓練前卻會吃高GI值碳水

比如水果、麵包等

還以為是科學的

但其實這樣會導致訓練時

身體更多以糖而不是脂肪為燃料

而訓練前吃低GI值碳水

可以讓身體燃燒更多脂肪

提高燃脂率

還有，訓練前後攝入脂肪的話

會明顯抑制生長激素分泌

影響訓練效果和身體恢復

綜上所述

訓練前2小時以低GI值碳水、低脂食物為主

如：無糖無油全麥麵包、無糖燕麥片等

避免吃高糖高脂食物

如：含糖飲料、蛋糕、巧克力、堅果等

以低效的方式做有氧

如果你在健身房只做有氧

而且是一成不變地每次佛系40分鐘

那你瘦下來的速度肯定不會快

因為恆速有氧減脂效率很低

而你的身體適應能力卻很強

如果強度一直不變

很快就到減脂瓶頸期了

高效有氧的正確打開方式：

1、HIIT跑（時長看個人）

2、先半小時力量訓練，再40分鐘左右有氧

3、先5-10分鐘HIIT，再40分鐘左右有氧

現在get真正硬核的減肥法了

趕快練起來吧

如果你實在不想練

創體君給你們推薦一個

爆款減肥貼

一貼就見效

誰貼誰知道

一個療程7天可以瘦10斤

重點

貼嘴上！

一定要貼嘴上！

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