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力量訓練的黃金三大項動作，深蹲、硬拉和臥推。在健身房裡面練習臥推和深蹲的人都比較多，唯獨硬拉這個動作練習的人非常的少。許多人對於硬拉這個動作非常的陌生，首先不清楚到底是練腿還是練背，其次硬拉的技...

有人說沒有練習硬拉這個動作，那麼就很難練出巨大的背部，有很多人都特別喜歡硬拉這個動作，希望自己的背部能夠變得越來越強。在健身房裡，我們訓練的時候要練習硬拉這個動作，因為我們除了要加強訓練的肌肉，...