men's uno Taiwan-硬漢必備！「硬拉」訓練動作解析！
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硬漢必備！「硬拉」訓練動作解析！ 別誤會啦，我說的是肌肉變硬......你在想什麼？對大多數人來說，深蹲和硬拉的效果幾乎一樣。
鍛煉時使用的幾乎是相同的肌群，增長肌肉和力量效果都是極佳的。
硬拉和深蹲的相同區別不可否然，深蹲和硬拉是非常相似的，它們使用的肌群是相同的，但兩者之間有個重要的區別，它們的運動學次序完全不同，就像向前跑和向後跑的兩種運動。
深蹲是髖關節、膝關節、踝關節同時伸展，硬拉是髖關節、膝關節、踝關節依次伸展。
深蹲和硬拉並不是彼此的替代品，而是相輔相成，只關注某一項訓練
